TI KANEI TO KETTLEBELL ΤΟΣΟ ΞΕΧΩΡΙΣΤΌ;

Το σχήμα και το συμπαγές μέγεθός του, επιτρέπει την ασφαλή επιτάχυνσή του κατά την κάθοδο του σε ασκήσεις όπως τα swings και τα snatches. Υπάρχει εκτενής έρευνα που αποδεικνύει ότι τέτοιου είδους δύναμη είναι ακραίως αποτελεσματική, αποδοτική και ασφαλής για να αναπτυχθούν πολλές ποιοτικές παράμετροι της φυσικής κατάστασης: βαλλιστική δύναμη, κάθε είδους αντοχή, μυϊκή ενδυνάμωση και καύση λίπους.

Η μετατόπιση του κέντρου βάρους του kettlebell αναγκάζει τον αθλούμενο να κάνει την άσκηση αιώρησης (swing) βαλλιστικά, χρησιμοποιώντας τα ισχία-γοφούς, με χαλαρά τα χέρια. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο πρέπει να κινείται ένας αθλητής.

Ένα άλλο μοναδικό όφελος της μετατόπισης του κέντρου βάρους του kettlebell, είναι ο ειδικός τρόπος κατά τον οποίο «φορτώνεται» ο ώμος στις άρσεις-πιέσεις ώμου. Αυτό εξασφαλίζει σταθερότητα και ευλυγισία στην κινητικότητα του ώμου, το οποίο θέτει τις βάσεις για εκπληκτική ενδυνάμωση και ελαστικότητα του άνω μέρους του σώματος.